Gestion du stress : Accompagnement au changement
A la découverte du stress
Connaitre les sources du stress, les décrypter et les gérer en période de changement
PRET.E à parler de la Gestion du stress ?
Bienvenue pour notre 3ème rendez-vous #Covid19.
En cette 4ème semaine de confinement, force est de constater que nous ne vivons pas la « crise » du #CoronaVirus de la même façon.
Tout comme les émotions, il est important d’être alerte sur son niveau de stress au travers des messages envoyés par son corps, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Ce sujet est primordial pour un bien-être physique, émotionnel, psychologique, physique … et donc être performant(e) … nous avons vraiment besoin de garder nos énergies !
C’est pourquoi, nous vous proposons de mieux comprendre ce qu’est que le stress et ces conséquences d’un point de vue « coaching ».
Nb : le sujet n’est pas le stress au travail et ses conséquences. Cela fera l’objet d’un autre article.
PHASE COACHING #1 = Détecter vos sources de stress
A vous !
- Quelles sont vos sources de stress ? Dans quelles situations êtes-vous stressé(e) ? Comment cela se répercute-t-il ?
Qu‘est-ce que le stress ?
Courbe d’utilité de la réaction au stress d’après Yerdes-Dodson (1906)
« La maladie commence à l’instant où l’on justifie par l’extérieur, le malaise intérieur. » Samuel Hannemann
Trois phases du Syndrome Générale d’Adaptation « SGA » (Selye, 1974)
