Accompagner le changement pour se transformer et performer durablement (6/9)
Co-construire votre plan de préparation physique et mentale – Actrice/Acteur du changement
Un esprit et un corps sain dans un environnement sain
Bienvenue pour notre 6ème rendez-vous #Covid19.
Il est venu le temps de partager notre plan de préparation physique et mentale mis en place depuis 1 an et demi et ancré pendant le confinement #Covid-19 … cet article est dans la continuité de celui de janvier 2020 : Tenir ses résolutions – Posture à adopter.
Dans cette période, il est important de prendre soin de soi :
« Un esprit et un corps sain dans un environnement sain »
Les points clés de ce plan sont inspirés de la préparation des Sportifs de Haut Niveau ET surtout de la réalité terrain ! Car chacun(e) est unique.
PHASE COACHING #1 = Se fixer des objectifs SMART
Définir des objectifs est la première étape dans la transformation de l’invisible vers le visible.
Pour qu’une préparation physique et mentale soit efficace, il faut se poser les bonnes questions. Elle se doit être le fruit d’un questionnement et spécifique à chacun(e) d’entre nous … sous risque d’abandon et d’échec !
- Objectifs personnels
- 2020 : ____________________
- 2025 : ____________________
- 2050 : ____________________
- Objectifs professionnels
- 2020 : ____________________
- 2025 : ____________________
- 2050 : ____________________
PHASE COACHING #2 = Visualiser et créer un tableau de visualisation de ses objectifs / rêves … visible au quotidien
Voici quelques exemples trouvés sur Internet.